よく噛んで育つ、
お子さまのこころとからだ

食事の際「よく噛んで食べなさい」と言われたことがよくありますよね。そもそもなぜよく噛んで食べないとだめなのでしようか?

よく噛むこととお子さまの健康・・・。

実は意外なところにそのヒントがありました。それは野生にすむ動物です。

食べ物をよく噛んで食べるから

肉食動物でも草食動物でも、食事(餌)を調理することなく 生のまま食べています。

自らの歯で自然に生えている草や獲物の肉を噛みちぎリ、 木の実なら噛み砕いて食べています。

そうした繊維質の多い自然の食べ物をうまく消化するには、 飲み込むまでにあらかしめしつかリとよく噛まなければなリ ません。

野生動物にとって消化は命に直結します。よく噛んで食べることで唾液をたくさん分泌し、こうした食べ方こそが結果として歯みがき効果を生み、厳しい野生の環境を生き抜く術となっているのです。

では動物園で飼育されている動物たちはどうでしようか?

もともと野生で暮らしていた彼らであっても、動物園で与え られたエサが原因でむし歯になることがあるそうです。

同様に野生動物が自らの住処から人里に現れ、人が食べてい るものを食べるようになるケースは、むし歯や歯周病を発症 することがあるといわれています。

また、犬や猫を中心とするべットとして家庭で飼育されてい る動物も、むし歯や歯周病が増加しているようです。

食べ物をよく噛むことで・・・

よく噛んで唾液がたくさん出る食習慣のお子さまは、むし歯になリにくく、消化器官も健康なのです。

「おいしいね」

食べたものがおいしいと感しるのは、食べ物それ自体よリもむしろ よく噛んで味わうという行為からこそ生まれるものです。

よく噛む習慣を身に付けると、おロの中や消化だけでなく、こころを含むからだ全体の健康づくリにも作用します。

いかがでしたか?

「噛む」という行為以外では、「歩くこと」や 「呼吸をすること」も、ヒトの脳にあらかじめプログラム されている生命を維持する上での重要な神経回路です。

いずれも、こうした運動が満足にできない状態になると、 健康になんらかの支障をきたすことが多くなリます。

中でも「よく噛む」ことは、幼い時から 身近に気を付けることのできる習慣。

噛むことの大切さを認識し、 ぜひご家庭でもよリよい食習慣を 実践しましよう。