おうちで出来るむし歯予防
監修: 日野浦歯科医院 日野浦 光 先生
毎日きちんと ハミガキしましょう
食べかすに含まれる糖質はむし歯菌の大好物です。毎日ハミガキし、お口の中をむし歯菌が住みにくい状態にしましょう。
フッ素配合のハミガキ剤を使うことにより、更にむし歯予防効果は高まります。
規則正しい 食生活を心がけましょう
歯の表面は食べたり飲んだりするたびにむし歯になりやすい酸性に傾きます。常に食べ物を口に入れている人はその分むし歯になるリスクが高くなります。 規則正しく食事を取り、ダラダラ食べることは控えましょう。
食べ物はよく噛んで だ液をたくさん出しましょう
だ液にはお口の中を洗い流す自浄作用と酸性に傾いた歯を中性に戻す再石灰化作用などがあります。 だ液が出やすいように、よく噛んで食べるように心がけましょう。
